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fifty
脚痩せ

わたしのふとももの悩み

私は足が昔から太いです。スキニージーンズがかっこよくはけないことが悩みです。
学生時代私は陸上競技部で、筋肉のムキムキの足でした。昔から太かったのですが、部活を引退して筋肉が落ちたら少しは細くなるかな?と期待していたのですが、全然細くなりませんでした。ひどい時はウエストははいるであろうズボンを試着室ではいてみると、ふとももまででストップしてしまうのです。泣きそうになりました。リンパマッサージを試したりもしたのですが、あまり変化は見られず、おしりからかなり大きいので、もうどうにもならない感じです。
私は少しでも下半身太りを隠す為の対策を考えてみました。まず、なるべくながいシャツなどを着て隠すこと。私はふくらはぎはいがいと細いので、とても効果ありでした。次にスキニーパンツのように足のラインがはっきりとあらわれるものを避け、ワイドパンツなどゆったりしたシルエットのものを履くこと。足も楽で、ストレスがなくとてもよかったです。
自分の下半身とはこれからも長いお付き合いなので、工夫していきたいです。

エクスレーヴ

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バストの大きさ形が思春期並にしょぼい

女性のバストはお椀型が理想的ですよね。ブラジャーをつけてもお椀型の脂肪分がカップに盛られていることが理想的です。ブラジャーを外した状態でぷるんとたわわに落ちて揺れるバストが女性らしいのです。にもかかわらず、自分のバストはお椀型の三分の一ほどしかボリュームがありません。いつもは洋服で隠しているのですが、水着を着た時やピチピチのシャツを着た時にはっきりとわかってしまいます。とくに水着を着ると、小学生の未発達なバストのようにしか見えないので、周囲、とくに子供達にバカにされそうで堂々と水着姿になることもできません。セパレートならまだ隠すこともできそうですが、スクール水着のようなものだと恥ずかしくて。
寄せて上げてなんとか普通の形に仕上げることができるのです。普段はテイーン用のハーフカップサイズを選んできていますが、情けないのでバストやブラジャーについては意識から封印して生きている、そのような感じです。よく読まれてるサイト⇒ナイトブラランキング

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夕飯抜きダイエット ヨーグルトは可

40代になり、代謝の低下から今までと同じ食生活でも太ってしまう様になりました。
最初に始めたのがランニング。週3~4日30分7~10キロをランニングしていました。
1年程続けましたが、筋肉が増えてしまい、体重が3キロ増加!見た目は締まったのですが、目標としていた減量にはならず。
その後ジムでのトレーニングに切り替えました。
主にマシーンでの筋トレです。たっぷり1時間ほど腕から足まで筋トレし、最後にランニングマシーンで角度をマックスまで上げての坂道ウォーキングを30分。
ここで2か月位で1キロしか落ちませんでした。
トレーナーさん曰く、毎日同じ筋トレをしてはいけないとの事。同じ部位は1日休ませる等しないと筋肉が慣れてしまうのだそうです。
最終的に取り入れたのが夕飯抜きダイエットです。
朝とお昼はしっかりと食べ、夕飯は固形物は一切とりません。
ですが空腹過ぎて眠れない時に限りヨーグルト(無糖)に米麹を入れた物を食べています。
まだ始めて間もないのですが、夕飯を抜くのはやはり効果有ります。最初は辛いのですが、胃が慣れてきますので夕飯を食べないのが普通になります。
こちらのダイエットに関しては朝とお昼にしっかりと野菜やお肉も食べておく事と、慣れるまでは辛いという事です。よく読まれてるサイト⇒クリスチャントルソー

スキンケア

パッティングはこすらずに

私はあまりメイクなどに興味がなく、スキンケアもあまり力を入れてやっていませんでした。しかし30代になり子供が生まれたこともあり、妊娠中から急に肌が荒れたりといったトラブルが続いて少し日頃のスキンケアを見直すようになりました。今まで通りだと手に化粧水を出してただデラデラと顔全体に適当に塗ってから乳液やクリームも適当に塗って手早く終わらせていたのですが、最近では染み込ませるという感覚が大事なんだなというのを感じてきて、コットンに化粧水を浸してから顔全体にしっかりと染み込ませるようにゆっくりと付けています。コットンを使用してもこすってしまってすぐに終わらせていましたが、肌に置くような感じで優しくパッティングをするようにやり方を変えました。そのかいもあってか最近では肌がつるつるになっているのに気づき、ちゃんと時間をかけてお肌をケアすることの大事さが身に沁みました。これからも時間がないからと言わずにスキンケアくらいは時間をかけてやりたいと思います。

リュエラエッセンスA

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二の腕の方がバストよりボリュームがある

上半身の筋肉を鍛えているわけでもないのに、両腕の二の腕が異様に太いんです。これは家事労働で鍛えられた筋肉のようです。例えば20リッター入りの灯油タンクを運んだり、お料理にしてもアルミ以外の調理器具フライパンやお鍋を持ったり、布団を運んでほしておくということも筋肉を鍛える運動になってしまっているようです。
自分では意図していない腕の筋肉が鍛えられて、太くたくましい体に出来上がってしまいました。お風呂に浸かっているとき、自分の両腕が太くなったと改めて気がついたんです。さらに、問題はもともとバストの大きさに恵まれてはおらず、貧乳で三角形のバストであることです。バストが貧乳で左右アンバランス、中心部もまな板のように膨らみの乏しい体に、たくましい二の腕が組み合わさると男性の上半身のようにしか見えないんです。。。裸を売りにしている女優さんと比べても、女性としての魅力がなく、大きく魅力がないと思うんです。引用:寝るとき ブラジャー おすすめ

バストアップ

痩せても綺麗に見えるランジエリー

10代?20代のころのこと、背中周りのお肉を寄せて上げてブラジャーに集めていた頃もあったんですが、30代以降になると背中も痩せてしまい、バストに集めてくる脂肪がなく寄せて上げる工夫ではなく、貧乳のままで綺麗な形に見せるブラジャーを購入するようになったんです。
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